PKA
Intention
3 Fokus-Punkte
1
2
3
Tages-Anker
Meditation

Bildschirm während der Übung aktiv lassen — iOS stoppt Audio bei Sperrung.

Atemübung 3 min
3:00
Intention 2 min
2:00
Reflexions-Frage

Wie war der Tag?
Tages-Anker
Meditation

Bildschirm während der Übung aktiv lassen — iOS stoppt Audio bei Sperrung.

Body Scan 5 min
5:00
Dankbarkeit 2 min
2:00
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